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Treino Intenso

Shoulder

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar, Wall

Aqueef Shariff
 		    Adicionado Por Aqueef Shariff
Shoulder
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
5 Way Push-Ups
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1 minuto
90 Degree Hang
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1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Big Forward Arm Circles
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1 minuto
Big Reverse Arm Circles
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1 minuto
Elbows-Out Chest Stretches
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1 minuto
Advanced Sun Salutation
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1 minuto
Handstand Push-ups
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1 minuto
Rest
1 minuto
Burpees
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1 minuto
Push-Up and Rotation
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1 minuto
90 Degree Hang
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1 minuto
5 Way Push-Ups
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