Treino para Iniciantes

Core

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado por Personal Trainer Stefan Got

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Treino para fortalecimento dos músculos do core.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

15 repetições

15 repetições

16 repetições

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20 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

3 minutos

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