Kickboxing

Intenso Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Erick Bustamante

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minuto

Head and Stomach Punches

1 minuto

High Kicks and Punches

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuto

1 minuto

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuto

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 minuto

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minuto

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuto

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 minuto

1 minuto

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuto

1 minuto

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

1 minuto

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Right Foot Taps

Right Foot Taps

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 minuto

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 minuto

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuto

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 minuto

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuto

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuto

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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No Equipment

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Lower Body

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Kickboxing

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