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Treino Intenso

Rage Body

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Mmangaliso Nzuza
 		    Adicionado Por Mmangaliso Nzuza
Rage Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
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1 minuto
Elbows-Out Chest Stretches
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1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
60 repetições
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Squats
Squats
2 minutos
Crunches
Crunches
60 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
20 repetições

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