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Treino Moderado

Yoga

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Lyndsey Bone
 		    Adicionado Por Lyndsey Bone
Yoga
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Chair Pose
Chair Pose
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Camel
Camel
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Cobra
Cobra
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Yoga Plank
Yoga Plank
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Left Side Plank
Left Side Plank
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Right Side Plank
Right Side Plank
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 15: 1 rodada
Left Warrior 2
Left Warrior 2
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 16: 1 rodada
Right Warrior 2
Right Warrior 2
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 17: 1 rodada
Left Warrior 3
Left Warrior 3
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 18: 1 rodada
Right Warrior 3
Right Warrior 3
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 19: 1 rodada
Left Triangle
Left Triangle
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 20: 1 rodada
Right Triangle
Right Triangle
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 21: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 22: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

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Full Body   No Equipment
Yard Work - Hard

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Chest

Intenso 55 min  
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