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Treino Intenso

Burn It

Intenso   53 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Fatima Abdulla
 		    Adicionado Por Fatima Abdulla
Burn It
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minuto
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
1 minuto
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Burpees
Burpees
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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