Upper Body

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Chair, Stability Ball

Adicionado Por Cassandra Jones

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

1 minuto

15 repetições

Stability Ball Chest Press

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Basic Sun Salutation

1 minuto

Beginner Right Warrior 2

30 segundos

Right Warrior 1 with High Lunge

30 segundos

Beginner Left Warrior 2

30 segundos

Left Warrior 1 with High Lunge

30 segundos

Downward Facing Dog

30 segundos

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

1 minuto

15 repetições

Stability Ball Chest Press

10 repetições

Basic Sun Salutation

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Basic Sun Salutation

1 minuto

Beginner Right Warrior 2

30 segundos

Right Warrior 1 with High Lunge

30 segundos

Beginner Left Warrior 2

30 segundos

Left Warrior 1 with High Lunge

30 segundos

Downward Facing Dog

30 segundos

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

Circle of Joy

30 segundos

Corpse

30 segundos

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