Week 1 - Optional Cardio

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado por Personal Trainer Latasha Mitchell

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

30 segundos

Clockwise Four Square Hops

30 segundos

Heel Walks

30 segundos

Hop in Place

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow Strike, Knee Strike

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Strike, Knee Strike

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Chest Openers

30 segundos

Hamstring Stretches

30 segundos

Overhead Stretches

30 segundos

Treinos Relacionados

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minutos, Intenso

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minutos, Intenso

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 mins 23 segs, Intenso

Petto & Gambe Home Blast

18 mins 38 segs, Intenso

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

24 mins 21 segs, Moderado

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout

20 mins 12 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Week 1 - Optional Cardio

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Week 1 / Booty Blast

Week 1 - Blast Away The Fat Tummy Edition

Week 2 - Optional Cardio

Week 2 - Optional Cardio

Week 3 / Day 2

Week 3 / Day 3

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+