Beginning Again

Iniciante Duration 49 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Adicionado Por Katie Casey

Just to get back into it

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Kettlebell Squat to Upright Row

10 repetições

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

12 repetições

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Kettlebell Squat to Upright Row

10 repetições

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

12 repetições

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Kettlebell Squat to Upright Row

10 repetições

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

8 repetições

1 minuto

1 minuto

20 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Right Warrior 1 with High Lunge

30 segundos

Left Warrior 1 with High Lunge

30 segundos

Upward Salute

30 segundos

Treinos Relacionados

Hiit Thursday

34 mins 30 segs, Moderado

Tuesday

1 hr 2 mins, Moderado

Just Do It

24 mins 30 segs, Intenso

Wheel 3&4

15 minutos,

7.6

21 mins 50 segs, Moderado

Pure

13 mins 45 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 mins 42 segs, Moderado

Grind - The Straightener

24 mins 58 segs, Intenso

Upper - Group 1

26 mins 5 segs, Intenso

Compound - Rapid Fire Group 3

26 mins 15 segs, Intenso

Upper - Rapid Fire Group 3

25 mins 58 segs, Intenso

Morning Workout Routine

47 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.