Treino Moderado

Nabb Time

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Wim Kestermont

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

30 repetições

30 segundos

30 repetições

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 repetições

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 repetições

30 repetições

30 segundos

Alternating Side Planks

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12 repetições

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30 repetições

30 repetições

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