Skimble
Baixe na App Store
Treino do Membro

using ab roller

11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Tara Stephanos
 		    Adicionado Por Tara Stephanos
using ab roller
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
V-Ups
V-Ups
45 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
45 segundos
Farmer's Walk
Farmer's Walk
3 minutos

Treinos Relacionados

Ab Roller
Ab Roller
5 mins 15 segs, Iniciante
Ab Roller
Ab Roller
1 min 16 segs, Moderado
Ab Roller
Ab Roller
40 minutos, Moderado
Abs
Abs
7 minutos, Moderado
Abs 1
Abs 1
6 minutos, Intenso
Ab Ball
Ab Ball
8 minutos,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minutos, Moderado
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minutos, Moderado
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 mins 4 segs, Moderado
Legs + Core
Legs + Core
19 mins 25 segs, Moderado
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 mins 20 segs, Iniciante
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 mins 47 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
The Strength Train

The Strength Train

Moderado 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
No Rest for the Wicked

No Rest for the Wicked

Intenso 10 min  
Full Body   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Iniciante 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Dance N Step

Dance N Step

Moderado 26 min  
Lower Body  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Iniciante 14 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis