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Treino para Iniciantes

Shoulders

Iniciante   1 h 23 m

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Manuela Badano
 		    Adicionado Por Manuela Badano
Shoulders
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
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Small Forward Arm Circles
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150 repetições
Lateral to Front Raises
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Rest
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Dumbbell Front Raises
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20 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
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Rest
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