Back Day

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Adicionado Por Heather Gibbs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

30 segundos

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

30 segundos

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

1 minuto

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Shrug Behind the Back

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Shrug Behind the Back

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Shrug Behind the Back

1 minuto

Rest

1 minuto

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