Ball

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Adicionado Por Станимир Донев

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

10 segundos

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuto

10 segundos

Ball Butt Lifts

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1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

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1 minuto

10 segundos

Ball Foot to Hand Pass

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1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

30 segundos

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Ball Mountain Climbers

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1 minuto

10 segundos

Stability Ball Plank with Tap Offs

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1 minuto

10 segundos

Ball Prone Leg Lift

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1 minuto

10 segundos

Wall Ball Squats

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1 minuto

10 segundos

Squats with Ball Reaches

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1 minuto

10 segundos

Oblique Ball Crunches

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1 minuto

10 segundos

Reverse Crunch with Ball

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1 minuto

10 segundos

Oblique Shoulder Rotation on Ball

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1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Elbow Plank on Ball

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1 minuto

10 segundos

Ball Back Extensions

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1 minuto

10 segundos

Churn the Pot on Ball

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1 minuto

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BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

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Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

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