Treino para Iniciantes

Triceps

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Bench, Dumbbell, Wall

Adicionado Por Edyta M

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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1 minuto

1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

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1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

1 minuto

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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