Mo Fun!

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Mo Love

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuto

15 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Squats

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1 minuto

Dumbbell Push Press

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1 minuto

15 segundos

Rotating Elbow Plank

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1 minuto

Reverse Crunches

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1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipamento Recomendado

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Core

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, BOSU, Box or Step

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