Treino para Iniciantes

Summer Camp

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jennifer Grillo-foster

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 repetições

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 repetições

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

5 repetições

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

5 repetições

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 segundos

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 segundos

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

15 segundos

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

20 segundos

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

20 segundos

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