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Treino do Membro

Boxing

26 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Moriel Mcduffy
 		    Adicionado Por Moriel Mcduffy
Boxing
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Boxing and aerobics

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Crosses
Crosses
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto

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