Challenge Yourself

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Marrit Bijlsma

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Descrição

A short, but hard workout. Give everything you have!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 min 30 segs

30 segundos

1 min 30 segs

1 min 30 segs

1 minuto

30 segundos

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Right Side Plank

Right Side Plank

45 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

45 segundos

30 segundos

1 minuto

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30 segundos

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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