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Treino Intenso

The Quickie!!!!!

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Adicionado por Personal Trainer Dex Parrish
The Quickie!!!!!
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

The quick workout that is better than sex!!!! NOT!!!! A quick workout when you are short on time!!!!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
❤️ Máximo (Zona 5)
Bodyweight Dips
6 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Chin-Ups
Chin-Ups
6 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas
❤️ Máximo (Zona 5)
TUT Push Ups
6 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
❤️ Máximo (Zona 5)
Hot Shot Sit Ups
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas
❤️ Máximo (Zona 5)
Elevated Flutterkicks
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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