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Treino Intenso

10.2

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Steven Crabtree
 		    Adicionado Por Steven Crabtree
10.2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elliptical
Elliptical
10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 repetições
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 repetições
Dumbbell Bench Press
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12 repetições
Kneeling Left Arm Rows
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Kneeling Right Arm Rows
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Overhead Press
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Overhead Press
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Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
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12 repetições
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
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12 repetições
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
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Cable Lat Pull Down
12 repetições
Cable Lat Pull Down
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Barbell Bicep Curl to Press
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Barbell Bicep Curl to Press
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Barbell Bicep Curl to Press
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Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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Rest
Rest
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Bicycle Crunches
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1 minuto
Rest
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15 segundos
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Cross Leg Obliques
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