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Treino Moderado

Butt Blaster

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Wall

Genevieve Keaton
 		    Adicionado Por Genevieve Keaton
Butt Blaster
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede
Descrição

With this workout get that slim butt you want.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sumo Squats
Sumo Squats
30 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
25 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Plank
Plank
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Squats
Squats
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
25 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto

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