Treino Moderado

Benchmark Run

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado por Personal Trainer Dena L

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Warm up, run as fast as possible, cool down

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

7 minutos

Run As Hard As You Can

❤️ Máximo (Zona 5)

Run As Hard As You Can

3 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

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Pull Up Bar

Full Body

Intenso

25 min

Back

Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

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