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Treino Moderado

Marks HIIT

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Mark Allin
 		    Adicionado Por Mark Allin
Marks HIIT
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 7: 8 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 9: 8 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 11: 4 rodadas
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Rest
Rest
45 segundos

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