Big Back

Intenso Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Adicionado Por Julius Kleynhans

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Chin-Ups

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas

Pesos: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

Pesos: Pesado

Seated Cable Row

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 4: 4 rodadas

Pesos: Pesado

Close Grip Lat Pull Down

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Streight Arm Lateral Pull Down

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Dumbbell Shrug

45 segundos

Rest

1 minuto

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