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Treino Moderado

Y2018

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Jermaine Wiley
 		    Adicionado Por Jermaine Wiley
Y2018
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
45 segundos
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
30 segundos
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Right Ostrich
Right Ostrich
30 segundos
Left Ostrich
Left Ostrich
30 segundos
Spinal Roll
Spinal Roll
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Vinyasa
Vinyasa
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Wheel Pose
Wheel Pose
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
45 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
45 segundos
Plow Pose
Plow Pose
45 segundos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
45 segundos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
45 segundos
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
45 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
45 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
45 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto

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Extreme Abs

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Spinal Roll

Spinal Roll

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Core   Exercise Mat
Wenzenday2

Wenzenday2

Moderado 15 min  
Yoga  

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