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Treino Moderado

1818

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Jermaine Wiley
 		    Adicionado Por Jermaine Wiley
1818
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 segundos
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
45 segundos
Camel
Camel
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 repetições
Transition
Transition
5 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
45 segundos
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Eagle Arm Airplane to Left Splits
Eagle Arm Airplane to Left Splits
45 segundos
Eagle Arm Airplane to Right Splits
Eagle Arm Airplane to Right Splits
45 segundos
Left Gate Pose
Left Gate Pose
45 segundos
Right Gate Pose
Right Gate Pose
45 segundos
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
45 segundos
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
45 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
30 segundos
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
30 segundos
Handstand
Handstand
45 segundos

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