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Treino Intenso

EK FL3

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Eric Kloss
 		    Adicionado Por Eric Kloss
EK FL3
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Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
50 repetições
Weighted Push Ups
100 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Burpees
Burpees
10 repetições
Thrusters
10 repetições
Burpees
Burpees
10 repetições
Push Presses
Push Presses
10 repetições
Burpees
Burpees
10 repetições
Barbell Cleans
Barbell Cleans
10 repetições
Burpees
Burpees
10 repetições
Overhead Squat
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
100 repetições

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Later
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