Treino Moderado

Abdos

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Laetitia Schembri

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 repetições

30 segundos

30 repetições

30 segundos

60 repetições

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 repetições

30 segundos

2 minutos

30 segundos

40 repetições

30 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

20 repetições

30 segundos

50 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

30 segundos

20 segundos

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Lower Body

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