Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Kara E

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Quick start to working out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 segundos

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

25 segundos

40 segundos

25 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

40 segundos

20 segundos

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