Treino Moderado

Tricep

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Wall

Adicionado Por Joshua Feinberg

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 repetições

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

12 repetições

Split Stance Shoulder Press

Split Stance Shoulder Press

15 repetições

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 repetições

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

15 repetições

Lateral Lunge with Tricep Extension

Lateral Lunge with Tricep Extension

15 repetições

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

15 repetições

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

15 repetições

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

12 repetições

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

15 repetições

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 repetições

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

10 repetições

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

12 repetições

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