Boxing Class 1

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Andrew Cortese

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 2 3 2

30 segundos

1 2 Body Body

30 segundos

1 1 2 3

30 segundos

2 3 2 3 2

30 segundos

1 2 3 B B

30 segundos

Nonstop 1 2

15 segundos

Nonstop Hooks

15 segundos

1 2 2 3

30 segundos

1 2 B B H H

30 segundos

1 2 3 2 B B

30 segundos

1 2 1 2 3 2 3

30 segundos

1 1 2 B B 2

30 segundos

2 3 2 B B

30 segundos

1 2 3 B B

30 segundos

Nonstop 1 2

15 segundos

Nonstop Hooks

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pushups, Situps, Squats

1 minuto

1 2 L3 H3

30 segundos

1 2 1 2 B B 3 2

30 segundos

1 2 2 3 2

30 segundos

1 1 4 3 2

30 segundos

1 2 B 3 2

30 segundos

Nonstop 1 2

15 segundos

Nonstop Hooks

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

10 Push Ups

30 segundos

Leg Throws

30 segundos

1 2 3 2 B B

30 segundos

1 2 B B 3 2

30 segundos

1 3 2

30 segundos

2 3 2 1 2 3

30 segundos

1 2 B B 2

30 segundos

Nonstop 1 2

15 segundos

Nonstop Hooks

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Jabs

30 segundos

1 1 2 2

30 segundos

1 1 2 2 3 2 3

30 segundos

1 2 3 B B 2

30 segundos

1 2 3 2 3 2

30 segundos

1 1 2 3 B B

30 segundos

1 2 3 B 3 2

30 segundos

Nonstop 1 2

15 segundos

Nonstop Hooks

15 segundos

15 Pushups

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

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