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Treino Intenso

Core

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Emma Boyd
 		    Adicionado Por Emma Boyd
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
25 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Backwards Bridge
1 min 30 segs
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos

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