Splits ! 👯

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Natalee Diaz

Do everyday!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jogging

1 minuto

Butt Kicks

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Right Leg Stretch

30 segundos

Left Leg Stretch

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Butterfly

1 minuto

Right Lunge

1 minuto

Drop The Knee

30 segundos

Right Lunge

30 segundos

Right Stand

1 minuto

Middle Stand

1 minuto

Left Stand

1 minuto

Left Lunge

1 minuto

Drop The Knee

30 segundos

Left Lunge

30 segundos

Pull Legs Together

30 segundos

Butterfly

30 segundos

Right Jazz Split

1 min 30 segs

Attempt to Split

30 segundos

Left Jazz Split

1 min 30 segs

Attempt to Left Split

30 segundos

Treinos Relacionados

12 minutos, Intenso

5 minutos, Iniciante

25 minutos,

7 mins 35 segs, Moderado

Dance

1 min 30 segs,

Monday For Split

1 min 10 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Splits ! 👯

Do everyday!

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Ab Leg And Muscles

Squats

Winter work: Arms

Bubble Butt

Restore & Relax

Pull Through

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+