Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Kristen Saari

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Narrow Plie Squats with Tip Toes

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45 segundos

Slow Right Side Kicks

Slow Right Side Kicks

45 segundos

Slow Left Side Kicks

Slow Left Side Kicks

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Glute Circles

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Glute Combo Kickback

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1 min 30 segs

Glutes 100

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Alternating Fire Hydrants

1 min 30 segs

Squat Pulses

45 segundos

Donkey Whips

1 min 30 segs

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Lateral Step Ups with Right Leg Raise

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Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

45 segundos

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