Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Kristen Saari

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Narrow Plie Squats with Tip Toes

Narrow Plie Squats with Tip Toes

45 segundos

Slow Right Side Kicks

Slow Right Side Kicks

45 segundos

Slow Left Side Kicks

Slow Left Side Kicks

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Glute Circles

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Glute Combo Kickback

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1 min 30 segs

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Alternating Fire Hydrants

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Squat Pulses

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Donkey Whips

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Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

45 segundos

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