Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Steve Weaver

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

V-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Fast Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

Rest

10 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 segundos

Rest

20 segundos

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