Treino Moderado

Alta Combination

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mau C

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 segundos

20 segundos

10 segundos

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

15 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

25 segundos

45 segundos

25 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 segundos

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Exercise Mat

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Iniciante

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Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

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Intenso

3 min

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