Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
15 repetições
12 repetições
10 repetições
8 repetições
6 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
25 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
8 repetições
8 repetições
8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Wide-Grip Lat Pull Down
10 repetições
Wide-Grip Lat Pull Down
10 repetições
Wide-Grip Lat Pull Down
10 repetições
Wide-Grip Lat Pull Down
10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
12 repetições
10 repetições
8 repetições
6 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
T-Bar Row With Handle
12 repetições
T-Bar Row With Handle
12 repetições
T-Bar Row With Handle
12 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Conjunto 8: 1 rodada
40 repetições
40 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

Conjunto 10: 1 rodada
3 minutos


Treinos Relacionados

All Back
24 mins 49 segs, Intenso
Back
33 mins 9 segs, Moderado
Back
6 mins 12 segs, Intenso
A
14 mins 52 segs, Intenso
Tuesdays
7 minutos, Intenso
Back
19 mins 35 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

(STE Program) Strength (1/4)
32 mins 55 segs, Intenso
Shoulder Pump
13 mins 21 segs, Moderado
Day 2/4 Back And Biceps
38 mins 7 segs, Moderado
Jeff Nipard Full Body Day1
39 mins 24 segs, Intenso
Pull Day
44 mins 3 segs, Moderado
Legs And Shoulders
21 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

New Warm Up Stretches!.

New Warm Up Stretches!.

Moderado 9 min  
Full Body  
Abbs Abbs Abbs

Abbs Abbs Abbs

Intenso 12 min  
Abs Intense Work Out!!!

Abs Intense Work Out!!!

Intenso 40 min  
Legs&Butt

Legs&Butt

Intenso 42 min  
Lower Body  

Categorias de treino