Treino Moderado

Core

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Michelle Vargas

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

15 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 segundos

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

1 minuto

30 segundos

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15 minutos, Moderado

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