Killer

Intenso Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Adicionado Por Hanne T

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Advanced Crow Sequence

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1 minuto

Alternating Side Planks

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1 minuto

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

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Bicycle in Bridge

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1 minuto

1 minuto

Circular Crunches

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Cross Leg Obliques

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1 minuto

1 minuto

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Dips with Leg Extension

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

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Weighted Russian Twists

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Vertical Leg Crunches

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V-Ups and Roll-Ups

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Straight Leg Bicycle Abs

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Extended Plank Hold

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Side Plank Dips

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Russian Twists with a Ball

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Right Side Plank Dips

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1 minuto

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Hamstring Sit-Up Rolls

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Hip Rock N Raises

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Hollow Body Holds

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Left Cross Leg Obliques

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Left Side Plank

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Left Side Plank Dips

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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9 mins 20 segs, Iniciante

Upper Fit And Fab

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