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Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
1 minuto
Pesos: Moderado
1 minuto
20 segundos
20 segundos
Pesos: Moderado
1 minuto
20 segundos
Pesos: Moderado
1 minuto
20 segundos
20 segundos
1 minuto
20 segundos
30 segundos
Pesos: Moderado
1 minuto
25 segundos
15 segundos
Pesos: Moderado
1 minuto
20 segundos
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
20 segundos


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35 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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1 hr 39 mins 1 seg, Intenso

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