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Treino Intenso

Plank

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Core

Harlee Berry
 		    Adicionado Por Harlee Berry
Plank
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Expect to feel your abs burn after this intense 20 minute variety of Plank workout!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Plank
Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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