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Treino Intenso

Long Abs Attack

Intenso   43 minutos

Áreas Alvo: Core

Jordyn Patton
 		    Adicionado Por Jordyn Patton
Long Abs Attack
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minutos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
45 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
35 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Sliders
Sliders
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minutos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
45 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
35 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Sliders
Sliders
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

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