Treino Moderado

Upper Body Trim

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Samantha Doute

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

Day 4

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

40 segundos

20 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

40 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 segundos

40 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 segundos

20 segundos

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 segundos

20 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 segundos

20 segundos

Shoulder Wheel Turn

40 segundos

20 segundos

Treinos Relacionados

Upper Body - Push

Upper Body - Push

19 mins 48 segs, Moderado

27 mins 18 segs, Moderado

22 minutos, Moderado

1 hr 12 mins 30 segs, Intenso

57 minutos, Intenso

10 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Iniciante

4 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Iniciante

8 min

Full Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Iniciante

7 min

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Cardio/Abs

Iniciante

28 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro