Abs ✌

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Alex Vallejo

A

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Fluttet Kicks With Back Off The Ground

1 minuto

Double Crunches

1 minuto

Left Side Plank

1 minuto

Lower Back Flutter Kicks

1 minuto

Reverse Back Crunches

1 minuto

Right Side Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Hands To Leg

1 minuto

Legs To Hands

1 minuto

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Back Extension Hold

1 minuto

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Crunch Hold

5 minutos

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6 mins 45 segs, Intenso

Abs

26 minutos, Moderado

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