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Treino Moderado

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Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell

Shirley Thao
 		    Adicionado Por Shirley Thao
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Supermans
Supermans
45 segundos
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Swimming
Swimming
45 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Ball Rear T & Y Lateral Raises
45 segundos
Good Mornings With Barbell
45 segundos
Forearm To Straight Arm Plank
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 segundos
Dolphin On Ball
45 segundos
Bent Over Roll With Ball
45 segundos

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