Treino para Iniciantes

Moms Workout

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Qwynn H

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 segundos

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 segundos

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 repetições

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

40 repetições

30 segundos

40 repetições

10 segundos

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Workout For Mama

Workout For Mama

4 mins 15 segs, Iniciante

10 minutos, Moderado

7 minutos,

4 minutos, Moderado

15 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretch

Iniciante

6 min

High Intensity!

Intenso

4 min

Core

No Equipment

Nighttime Yoga

Iniciante

12 min

Back

Wall

Awesome

Moderado

4 m 30 s

Core

Stability Ball

Sick

Iniciante

3 min

Yoga

Before Bed Stretch

Iniciante

5 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro