Treino Moderado

Core

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Seafoam .

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

30 segundos

30 segundos

10 segundos

45 segundos

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

30 segundos

5 segundos

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

30 segundos

10 segundos

45 segundos

45 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 segundos

10 segundos

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45 segundos

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