Core

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kari Sitzmann

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Elbows to Hands Plank

3 repetições

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

50 repetições

50 repetições

25 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Elbows to Hands Plank

3 repetições

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

50 repetições

50 repetições

25 repetições

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