Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Bar workout

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

Kristjan Toplak
 		    Adicionado Por Kristjan Toplak
Bar workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
Repetições até à Falha
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

My Workout
My Workout
19 mins 20 segs, Intenso
Let's Go
Let's Go
9 mins 9 segs, Moderado
Body Weights
Body Weights
36 mins 15 segs, Moderado
Bar Workout
Bar Workout
5 minutos, Intenso
Arm
Arm
13 mins 20 segs,
PullUp Workout
PullUp Workout
26 mins 15 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Iniciante
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 mins 19 segs, Moderado
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 mins 24 segs, Moderado
MURPH
MURPH
1 hr 22 segs, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 mins 49 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Moderado 12 min  
Core   Wall
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intenso 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Plank ➕

Plank ➕

Intenso 24 min  
Core   Exercise Mat
Push up day

Push up day

Intenso 13 min  
Upper Body  
chin ups

chin ups

Moderado 16 min  
Arms   Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis